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9 mejores marcas de kéfir para agregar probióticos a su dieta

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Kéfir de leche entera orgánica Maple Hill, simple

La evidencia sugiere que los probióticos pueden ayudar a mejorar la microbiota intestinal, aliviar la diarrea, mejorar la inmunidad y más.

Kéfir Vs Yogur

Mientras se mantengan saludables, puede reutilizar los granos de kéfir indefinidamente para hacer un lote tras otro de kéfir. ¡Y la mejor manera de mantenerlos saludables es seguir haciendo kéfir! Puede hacer un nuevo lote de kéfir aproximadamente cada 24 horas con solo poner los granos de kéfir en una taza de leche fresca.

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La kombucha es una bebida a base de té y azúcar que ha sido fermentada con levadura y bacterias, lo que significa que contiene de forma natural probióticos, burbujas y una mínima cantidad de alcohol. Hay muchas marcas excelentes de kombucha disponibles en la actualidad, pero una de las mejores es Health-Ade. Muchas bebidas probióticas contienen naturalmente una gran cantidad de azúcar que actúa como alimento para las bacterias. Si observa su consumo de azúcar, las bebidas probióticas plantillas de excel lácteas fermentadas de Bio K contienen solo 1 gramo de azúcar. Cada botella de 3.5 onzas también contiene 50 mil millones de probióticos de cultivos activos de L. Si está buscando mejorar su salud intestinal con probióticos, pero prefiere una bebida deliciosa a una cápsula, una bebida probiótica puede ser una excelente adición a su dieta. Los probióticos, o bacterias beneficiosas vivas, se estudian ampliamente y se usan comúnmente para mejorar la salud digestiva.

Nuestras 10 mejores bebidas de kéfir favoritas … y una que incluso puedes preparar en casa

  • El kéfir es fácil de hacer y, aunque personalmente no disfruto del kéfir puro, me gusta agregarlo a mis batidos y obtener todos los beneficios nutricionales y probióticos.
  • Técnicamente, es una bebida láctea fermentada con un sabor ligeramente amargo, elaborada con un cultivo de levaduras y bacterias, pero la mayoría de la gente la considera más simplemente como yogur bebible.
  • Puede comprar kéfir en la mayoría de las tiendas de comestibles, pero recientemente decidí dar el paso y comenzar a hacer kéfir yo mismo.
  • Aunque puede intentar fermentar jugo con granos de leche, o intentar fermentar leche con granos de kéfir de agua, no cambiarán para ser el otro cultivo ni se parecerán al otro cultivo.
  • Los granos de leche parecen cuajadas suaves y opacas de cabezas de coliflor, mientras que el kéfir de agua se ve como pequeñas gemas de cristal semitransparentes.
  • Sin embargo, son culturas separadas y no están “hechas” unas de otras.

Si está buscando agregar una bebida probiótica a su dieta, pero prefiere la idea de una inyección rápida en lugar de una bebida para beber, una inyección de probióticos puede ser perfecta para usted. Farmhouse Culture Gut Shots hace que el consumo de probióticos sea divertido y fácil. Las inyecciones 100 por ciento veganas brindan los beneficios probióticos de los alimentos fermentados, en un formato de entrega rápida y ácida. Cada inyección sin azúcar contiene múltiples cepas de cultivos probióticos vivos elaborados a partir de fuentes de alimentos reales.

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Con el tiempo, los granos se multiplicarán y podrás descartar el extra o compartirlo con tus amigos. También puede tomar un descanso de hacer kéfir poniendo los granos en una nueva taza de leche y guardándola en el refrigerador. Dado que el kéfir solo implica colocar los “granos” en un líquido y dejarlos fermentar, esto significa que técnicamente puedes hacer kéfir de agua. Tiene un sabor que recuerda a la kombucha, y puedes agregarle edulcorantes o sabores y llevarlo sobre la marcha. También puede probar el kéfir de leche de coco si se siente especialmente aventurero.