¿Toma kéfir todos los días?
… ¿o solo bebes una taza ocasionalmente?
Más allá de que varias personas sencillamente no tienen la posibilidad de vivir sin una dosis día tras día de kéfir probióticos, otras lo beben solo ocasionalmente. Es dependiente de cuál sea su gusto personal, pero si está intentando encontrar ciertos avisos sobre cuánto kéfir se sugiere, debe leer esta bitácora.
La dosis día tras día de kéfir no debe ser sencillamente kéfir. Dale gusto a las cosas y añade algunos sabores.
¿Cómo empezar a beber kéfir?
El kéfir es una bebida fermentada, llena de probióticos y otros elementos saludables. Tiene dentro una cantidad destacable de bacterias y levaduras que perjudica de enorme manera la flora intestinal. Esta es la razón por la que debe tomar en cuenta cuando integra el kéfir en su dieta.
Empieze su dosis de kéfir gradualmente bebiendo no más de 100 ml de kéfir al día. seguramente sentirás los efectos del kéfir rápidamente. Es dependiente de qué tan sensible sea y cómo es su nutrición hasta que empieze con el kéfir. Las reacciones tienen la posibilidad de ser gigantes y es viable que se vuelvan más profundas hasta que su cuerpo se ajuste.
Resultados consecutivos del consumo de kéfir:
- calambres estomacales / gorgoteos,
- estreñimiento,
- hinchazón …
Si no posee vivencia con el consumo de comestibles vivos, los efectos seguramente serán más evidentes. No tienes que dejar de beber kéfir si los efectos no son muchos graves. Si no consigue superarlos, deje de beber kéfir y obtenga consejos médico. Es viable que el kéfir no sea para ti.
Incrementar la proporción de kéfir
Cuando logras sobrepasar estos efectos y tu cuerpo se ajusta al kéfir de consumo períodico. Puede amontonar lentamente hasta la cantidad deseada de kéfir. Se sugiere beber cerca de 200-300 ml de kéfir de leche fría al día (1 taza) y puede añadir un poco más si bebe kéfir de agua (350 ml / 1,5 taza). El frasco de vidrio Kefirko tiene marcas táctiles en el costado que indican 300 ml – 1 dosis de kéfir.
Próximamente comenzará a presenciar los resultados positivos de beber kéfir. Es preferible beber kéfir sin frenos a lo largo de por lo menos 3 meses para sentir los efectos deseados en su confort.
Beba 200-300 ml de kéfir de leche fría al día (1 taza), puede añadir un poco más si bebe kéfir de agua (350 ml / 1,5 taza )
Resultados positivos de la dosis día tras día de kéfir:
- abundante en vitamina B
- tiene dentro ácido fólico
- tiene dentro proteínas de fácil digestión
- lleno de bacterias beneficiosas que asisten a la digestión
- tiene dentro cepas antimicrobianas de lactobacilos
- incrementa la inmunidad
- admite la desintoxicación
- asiste para equilibrar las bacterias intestinales alteradas por los antibióticos que tienen la posibilidad de sanar la piel después de quemaduras graves
- cura la patología inflamatoria intestinal
- asiste para batallar las alergias
- puede ser consumido por la intolerancia a la lactosa
- disminuye la presión arterial
- asiste para crear la consistencia ósea
- aniquila candida
- puede contribuir a batallar la anemia
- tiene la posibilidad de tener un efecto positivo en la prevención y el régimen del cáncer
¿Puedo beber bastante kéfir?
Es viable que tenga que limitar su consumo de kéfir si experimenta resultados consecutivos más graves. Esto pasa cuando tiene algunas condiciones de salud que sugieren consumir menos proteínas, probióticos, comestibles ácidos, etc. Siempre debe buscar el consejo de su médico cuando sienta afecciones. Tienes que hallar tu propio límite donde te sientas bien y apegarte a él. Si es menos o más de 1 taza, es dependiente de usted.
Cuando te habitúes a beber kéfir, por el momento no sentirás los síntomas incómodos. Esto debería ocurrir en precisamente 2 semanas cuando comenzará a sentir los provecho positivos del kéfir. Pero tenga presente que para conseguir el más destacable resultado, ¡debe beber kéfir todos los días!
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