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Consumo de probióticos y parto prematuro
Es increíblemente valioso comer alimentos que aumenten las bacterias saludables durante todo el embarazo, pero esta práctica se vuelve especialmente importante en el tercer trimestre mientras se prepara para el parto. Puede tomar medidas durante el embarazo para preparar nutricionalmente su canal de parto y estimular el crecimiento de bacterias saludables, lo que ayuda a su recién nacido a comenzar a poblar sus propios microbios beneficiosos al nacer.
Los tipos de microbios y la cantidad de probióticos saludables que se transfieren pueden afectar la inmunidad y la digestión de su bebé, y su riesgo de alergias, eccema, asma e incluso cólicos. Los estudios han demostrado que las madres con una alta ingesta de probióticos pueden reducir estos riesgos hasta en un 50%. Pero a medida que avanza hacia la Fase 2 de la Dieta, muchas personas pueden introducir alimentos lácteos en su dieta, especialmente si se reintroducen lentamente.
Aún así, las mujeres reclutadas para el estudio durante los años 2005–2008 pueden haber consumido productos probióticos distintos de los dos evaluados en estos cuestionarios. Es posible que algunos consumidores de probióticos hayan sido clasificados como no consumidores en caso de que consumieran probióticos de otras fuentes.
Otra fuente de clasificación errónea es que la leche agria se incluyó en la “leche no probiótica”. Esta clasificación errónea de la exposición probablemente contribuiría a atenuar una posible asociación con los resultados estudiados. Investigar si el momento de la ingesta de leche probiótica antes, durante el embarazo temprano o tardío influye en las asociaciones con la preeclampsia y el parto prematuro. Al elegir proteínas, busque opciones que provengan de animales a los que no se les hayan administrado hormonas o antibióticos. Los alimentos ricos en probióticos, grasas saludables y ácido fólico también son componentes importantes de una dieta durante el embarazo.
Alrededor del 23 por ciento de las mujeres en el estudio informaron que bebieron leche probiótica antes de quedar embarazadas, alrededor del 38 por ciento la bebieron durante el embarazo temprano y el 32 por ciento consumieron leche probiótica durante el final del embarazo. Las mujeres bebieron alrededor de 1,5 tazas al día, en promedio, de productos lácteos que contenían bacterias activas vivas.
El kéfir es una bebida de leche fermentada que contiene probióticos, una forma de bacteria intestinal saludable que puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Se ha demostrado que los probióticos aumentan la frecuencia de las heces, mejoran la consistencia de las heces y ayudan a reducir el tiempo de tránsito intestinal para acelerar las deposiciones. Pero más significativamente que eso, según Cultures for Health, que vende entrantes para yogur y kéfir, las bacterias en el kéfir de leche tienen la capacidad de colonizar el tracto intestinal, lo que puede ayudar a mejorar y mejorar la salud intestinal con el tiempo. El yogur, por otro lado, contiene bacterias transitorias, que proporcionan alimento a las bacterias saludables que ya se encuentran en un intestino sano, pero que pasan a través del tracto sin colonizar el interior.
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Donna recomienda mezclar 3 onzas de kéfir de leche fermentada casera con 3 onzas de InnergyBiotic o CocoBiotic. Beba esto durante una semana y luego aumente lentamente la cantidad de kéfir de leche que bebe. Del mismo modo, las bacterias vivas y activas hacen posible los alimentos fermentados. En estas bacterias, conocidas como probióticos, se encuentran los posibles beneficios para la salud de los alimentos fermentados. Los alimentos ricos en enzimas como piña madura, papaya, aguacates, yogur, chucrut, kimchi y bebidas como kéfir y kombucha durante el embarazo son excelentes adiciones a su dieta prenatal y son muy importantes. Ayudan a su digestión mientras los alimentos fermentados inundan su cuerpo con bacterias beneficiosas. Eso es muy recomendable para los embarazos y se considera totalmente seguro (carece de alcohol y tiene muchos más probióticos / nutrición) y se ha relacionado con tasas más bajas de partos prematuros y pre-E.
- Sin embargo, aunque ajustamos por una serie de variables de confusión, incluida la educación y los ingresos, que son los marcadores más importantes de la posición socioeconómica en Noruega, 68 69 no se puede descartar una confusión no medida.
- Como hemos mostrado, las mujeres continúan consumiendo probióticos durante el embarazo, enfatizando la importancia de investigar los posibles efectos del consumo “típico” en el embarazo en cualquier momento antes o durante el embarazo.
- Los probióticos están disponibles gratuitamente y son cada vez más comunes como adyuvantes en el mercado de alimentos.
- Además, tuvimos acceso a información sobre el estilo de vida, lo que nos permitió ajustarnos a posibles comportamientos conscientes de la salud.
- Otra fortaleza del estudio actual es que tenemos información sobre el consumo “típico” tanto antes del embarazo como durante el embarazo temprano y tardío, en contraste con un escenario de ensayo controlado aleatorio donde el consumo está estrictamente definido por el protocolo del estudio.
Sin embargo, cuando no existen tales condiciones, la ingesta de probióticos durante el primer trimestre se considera segura. El yogur, especialmente el yogur griego, es particularmente beneficioso para las mujeres embarazadas. Tomar suplementos probióticos durante el embarazo puede reducir el riesgo de complicaciones como preeclampsia, diabetes gestacional, infecciones vaginales y alergias.