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¿Puede tomar melatonina durante el embarazo?
También hay evidencia de que los probióticos también pueden disminuir el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión gestacional y preeclampsia. Además de un intestino más feliz, ahora se dice que los probióticos durante el embarazo benefician la salud inmunológica, ya que la mayor parte de nuestra inmunidad se encuentra en nuestro tracto gastrointestinal. Al estimular los insectos buenos en nuestro intestino, los probióticos ayudan a proteger al bebé contra la inmunidad disminuida, las alergias y el eccema.
Además, un producto fermentado con cultivos activos vivos también puede contener altos niveles de grasas saturadas, sal o azúcares añadidos. ¡No deje de ser consciente de nutrir sus bacterias beneficiosas después de que nazca su bebé! Las madres que amamantan continúan transfiriendo probióticos al bebé a través de la leche materna. Si su bebé se alimenta con fórmula, es muy recomendable ofrecerle un suplemento probiótico. Luego, comience a introducir alimentos fermentados una vez que comiencen a ser sólidos. Los alimentos fermentados son una gran fuente de probióticos naturales, pero elegir la fuente correcta es clave. Aunque los encurtidos son los favoritos de los fanáticos del embarazo, especialmente para las mamás que enferman por la mañana, puede que no sean la mejor opción.
Sin embargo, los investigadores no consideraron los suplementos probióticos porque solo un porcentaje muy pequeño de las mujeres en el estudio dijeron que los usaban. El consumo de alimentos ricos en probióticos durante el embarazo podría ayudar a fortalecer el sistema inmunológico tanto de la madre como del bebé. Los probióticos se pueden incorporar fácilmente a su dieta a través de alimentos fermentados como kéfir, yogur natural orgánico, chucrut, kimchi y verduras en escabeche. En The Grain Factory, utilizamos solo leche de vaca entera orgánica pasteurizada para alimentar nuestros granos de kéfir vivos, produciendo kéfir de leche de alta calidad que es tan seguro para que lo disfruten las mamás embarazadas. Certificados con 400 millones de ufc / g de Lactobacillus vivo, estos probióticos en el kéfir de leche pueden abrirse camino y llegar vivos a su intestino. El kéfir de leche proporciona proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos que la nutren a usted y a su bebé durante el embarazo. También ayuda a crear un ecosistema interno saludable en su canal de parto antes de que nazca el bebé.
Esto podría explicar nuestro hallazgo de una asociación más fuerte entre el consumo de probióticos y la preeclampsia, cuando los probióticos se consumen al final del embarazo. Los productos como el kéfir, la leche que contiene la bacteria Lactobacillus acidophilus y los yogures con probióticos añadidos podrían considerarse productos comparables a las leches probióticas descritas en el estudio, añadió Nordqvist.
Muchas marcas líderes de encurtidos que se venden en los mercados hoy en día tienen un alto contenido de sodio, colorantes artificiales y conservantes, lo que podría causar daño a la madre y al bebé. Busque otros alimentos naturalmente ácidos, como limones, caramelos plantillas de excel ácidos, kimchi y chucrut sin pasteurizar, que son todos remedios naturales tradicionales que muchas mamás juran que reducen las náuseas. Otros productos vegetales ricos en probióticos incluyen yogur de coco cultivado, miso, kéfir de coco, kombucha y kvas.
¿A qué sabe el kéfir?
Esto es importante porque su bebé heredará esta bacteria y levadura beneficiosas, creando un ecosistema interno en su tracto digestivo que ayudará a digerir la leche mientras desarrolla un sistema inmunológico más fuerte. La salud materna es fundamental para un embarazo y un parto sin complicaciones y un bebé sano. Por supuesto, el embarazo es una condición completamente normal y no es una enfermedad. Sin embargo, los investigadores están estudiando los probióticos para el posible tratamiento de algunas afecciones comunes que pueden ocurrir durante el embarazo y que varían de leves a graves. Los alimentos fermentados pueden ser parte de una dieta saludable y pueden brindar beneficios para la salud que otros alimentos no pueden. Pero es difícil decir exactamente lo que obtiene de un alimento fermentado en términos de tipo o dosis bacteriana. Por lo tanto, es difícil saber qué puede esperar en términos de beneficios probióticos.
Dicho esto, esto es lo que los investigadores han encontrado hasta ahora sobre cómo los probióticos han afectado a las mujeres embarazadas en sus estudios. No se ha demostrado que tomar suplementos probióticos durante el embarazo tenga efectos adversos en el bebé en desarrollo o en la madre, según una revisión de la edición de marzo de 2011 de Canadian Family Physician. Existe una posibilidad muy rara de que las bacterias contenidas en los probióticos puedan causar una infección sistémica. Las personas que están en riesgo de desarrollar este tipo de infección incluyen aquellas con sistemas inmunológicos comprometidos por enfermedades crónicas como el VIH y el cáncer.
¿El kéfir es seguro para el embarazo?
- Las preguntas sobre los alimentos que se responden al comienzo del embarazo son especialmente desafiantes, ya que muchas mujeres experimentan cambios en el apetito.
- No se encontró sesgo en ocho asociaciones seleccionadas de exposición-resultado.67 Los cuestionarios se completaron antes de la entrega, evitando confusión por respuestas retrospectivas.
- Sin embargo, las diferencias con respecto a la incidencia de partos prematuros fueron menores y no se encontraron diferencias en la incidencia de preeclampsia.
- MoBa es una cohorte de embarazos con participantes de regiones urbanas y rurales, de diferentes edades y grupos socioeconómicos y con una amplia gama de frecuencias de ingesta de probióticos.
- Se ha investigado el sesgo de autoselección, lo que demuestra que las mujeres solteras menores de 25 años están subrepresentadas en MoBa.
Incorporar probióticos en una dieta prenatal es inteligente por muchas razones. Durante el embarazo, la sobrecarga hormonal del cuerpo puede causar un estrés excesivo en el sistema digestivo. Estas poderosas bacterias intestinales ayudan a mantener una digestión saludable de la madre y también pueden aliviar los síntomas comunes relacionados con el embarazo, como la diarrea o el estreñimiento. Para una salud óptima tanto para la futura madre como para su bebé, consumir probióticos durante el embarazo puede cambiar las reglas del juego. Especialmente en el primer trimestre, cuando muchas madres luchan con las molestas aversiones a los alimentos, los antojos por los alimentos y las náuseas matutinas que corren el riesgo de sacrificar su dieta y su bienestar general. Al mantener el intestino sano, las mujeres embarazadas pueden evitar muchas complicaciones peligrosas del embarazo, complicaciones / intervenciones en el parto y dar a luz bebés más sanos. Los profesionales médicos están de acuerdo en que los probióticos son seguros para las mujeres embarazadas, pero todavía hay cierta discusión sobre cuán beneficiosos pueden ser los suplementos de probióticos o los alimentos que contienen probióticos durante el embarazo.