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Las 9 mejores bebidas probióticas, según un dietista

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Con tantas opciones, es fácil encontrar un producto que satisfaga sus necesidades y preferencias nutricionales individuales. Ya sea que esté buscando una bebida vegana o una bebida refrescante y de gran sabor, nuestro nutricionista reunió los mejores productos del mercado. Hecho con leche fermentada, el kéfir tiende a tener un sabor más picante que los yogures bebibles tradicionales.

La bebida láctea cultivada y ácida está llena de proteínas, calcio y 12 cultivos probióticos. Una taza proporciona 11 gramos de proteína y el 30 por ciento de la dosis diaria recomendada de calcio. Si prefiere el kéfir con sabor, Lifeway Kefir viene en varios sabores de frutas, y si desea un producto con toda la grasa, hay muchas opciones de leche entera. Las bebidas probióticas vienen en una variedad de opciones, que incluyen yogur bebible, kéfir, kombucha, bebidas de yogur sin lácteos e incluso tragos.

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El kéfir es un yogur bebible procedente de Europa del Este que es elogiado por su alto contenido de probióticos y proteínas. “Esta es una de mis bebidas probióticas favoritas”, dice Gorin. Está hecho con yogur griego plantillas de excel bajo en grasa, contiene múltiples cepas probióticas y proporciona una impresionante cantidad de 10 gramos de proteína. Aunque está endulzado con azúcar de caña, también contiene purés de fresa y plátano.

Si toma muchos antibióticos, que matan tanto las bacterias “buenas” como las “malas”, los probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio de la flora intestinal en general. La bebida orgánica y cruda del USDA es ligeramente dulce y sabe a sidra, pero cuenta con ácidos saludables y probióticos vivos. Con otros 16 sabores únicos como Pomegranate y Bubbly Rose, Health-Ade Kombucha tiene una bebida probiótica para todos los gustos. Elaborada con agua, leche desnatada en polvo, concentrado de proteína de suero y cultivos vivos, la bebida probiótica es una manera fácil de obtener 4 gramos de proteína con toneladas de probióticos. Bio-K recomienda consumir de 1/4 a 1 botella por día para obtener todos los beneficios de los probióticos bebibles. Si está buscando mejorar su salud intestinal con probióticos, pero prefiere una bebida deliciosa a una cápsula, una bebida probiótica puede ser una excelente adición a su dieta.

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Los probióticos, o bacterias beneficiosas vivas, se estudian ampliamente y se usan comúnmente para mejorar la salud digestiva. La evidencia sugiere que los probióticos pueden ayudar a mejorar la microbiota intestinal, aliviar la diarrea, mejorar la inmunidad y más. De esa manera, incluso las personas intolerantes a la lactosa pueden satisfacer sus papilas gustativas sin comprometer el calcio, las proteínas y los probióticos.

Etapas de hacer kéfir crudo entero, vainilla

  • Este artículo está basado en evidencia científica, escrita por expertos y verificada por nuestro personal editorial capacitado.
  • Cada botella de 3.5 onzas también contiene 50 mil millones de probióticos de cultivos activos de L.
  • Muchas bebidas probióticas contienen naturalmente una gran cantidad de azúcar que actúa como alimento para las bacterias.
  • Puede sustituir el kéfir o el yogur natural o con sabor por los ingredientes anteriores en sus recetas favoritas para productos horneados, puré de papas, sopas y más para aumentar el contenido de nutrientes.

Leche de cabra

Por lo tanto, es más sabroso que otras bebidas probióticas y aumenta el apetito por los probióticos. Entonces, incluso si comienza a tomarlos, deja de tomarlos regularmente.

Viene con el sabor más delicioso que no dejarás de comer a diario. Es por eso que comprarlo le brinda facilidades adicionales. Cuando piensa que necesita mejorar su salud intestinal, por lo que toma un probiótico, termina causando daño a su cuerpo. La grasa no saludable es muy dañina para la presión arterial alta, el colesterol, los problemas cardíacos y muchos más.

Gorin recomienda los kefirs de Wallaby porque tienen un sabor ligeramente menos ácido que puede hacerlos más apetecibles que otras marcas. Si no lo disfruta solo, Gorin recomienda usarlo como base para batidos. La salud intestinal es todavía un campo emergente, pero su importancia es cada vez más clara cada día. Un intestino sano se ha relacionado con beneficios que van desde la salud mental hasta la regulación del peso. Uno de los primeros pasos para controlar la salud intestinal es agregar más alimentos fermentados ricos en probióticos, como el kéfir, a su dieta. Uno de los kefirs de leche más ampliamente disponibles, Lifeway Foods ofrece una gran variedad de bebidas probióticas de kéfir.

AQUA KEFIR de GT es una bebida probiótica espumosa sin cafeína. El kéfir es una excelente fuente de probióticos, tres veces más que el yogur. También contiene algunas cepas probióticas que no se encuentran en el yogur, debido al hecho de que se deben mezclar de 10 a 20 tipos diferentes de bacterias probióticas y levaduras para fermentar la leche para obtener kéfir. Los beneficios de los alimentos ricos en probióticos no se ven solo a nivel microscópico. Cuando se consume con regularidad, es posible que pueda experimentar los beneficios notables de los probióticos en alimentos fermentados como el kéfir. Los alimentos fermentados como el kéfir son ricos en probióticos. Según Mayo Clinic, los probióticos contienen microorganismos vivos que estimulan las bacterias “buenas” en el microbioma intestinal.