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Hacer sus propios alimentos fermentados es una forma divertida y satisfactoria de hacerse cargo de su salud. Tú eliges los ingredientes; verduras de su jardín o del mercado de agricultores, harina orgánica para hacer pan de masa madre, leche orgánica de pastoreo y crema para yogur y kéfir de leche. Los alimentos fermentados caseros no solo son buenos para la salud; también saben bien. La forma más popular de kéfir se elabora cuando la leche se fermenta en granos de kéfir. Según Cultures for Health, los verdaderos granos de kéfir tienen raíces cerca de las montañas del Cáucaso, después de haber sido cultivados, cultivados y transmitidos de una persona a otra durante siglos. Estos cultivos específicos e inusuales de polisacáridos, principalmente kefiran, contienen bacterias y levaduras que se alimentan de la leche y se parecen un poco al requesón gelatinoso. El kéfir es el único producto lácteo fermentado que se sabe que proviene de granos.
¿Tuviste que convertir tus granos de kéfir de agua en leche de coco? Escuché que puede matar las bacterias activas porque es naturalmente antibacteriano. Pero se puede usar casi cualquier líquido rico en bacterias beneficiosas, al igual que un cultivo iniciador empaquetado. En condiciones anaeróbicas, la bacteria lactobacillus dentro de la comida descompone los azúcares para producir ácido láctico que evita que la comida se pudra. Puede hacer estos tomates con hierbas de ajo fermentados con lacto para un regalo de Navidad. Los tomates se dejarán fermentar durante una semana para producir tomates con gas. Los granos de kéfir de agua fermentan la fructosa y la sacarosa para producir bebidas ligeramente gaseosas que tienen de 15 a 20 cepas probióticas.
También puede intentar convertir el kéfir de leche en kéfir de agua y luego usar los granos de kéfir de leche convertidos con agua de coco. Sin embargo, es posible que el kéfir no funcione tan bien como el kéfir de agua natural, así que intente esto bajo su propio riesgo.
Alimentos energéticos
Como el proceso utilizado para hacer kéfir puede variar entre marcas, es difícil controlar su potencia, por lo que algunos productos pueden ser fuentes más ricas en bacterias probióticas que otros. Para aquellos que no están acostumbrados a los probióticos o alimentos fermentados, es sensato comenzar con una pequeña cantidad e ir aumentando lentamente. Algunas personas informan síntomas digestivos como hinchazón, estreñimiento o diarrea cuando introducen alimentos fermentados en la dieta. Cualquier persona con un sistema inmunológico comprometido o intolerancia a la histamina debe hablar con un profesional de la salud antes de introducir o aumentar su ingesta de alimentos fermentados.
Aparte de un sabor agrio o agrio agradable, ¿por qué preparar y comer alimentos fermentados?
El kéfir es una bebida láctea cultivada y fermentada, originaria de la región montañosa que divide Asia y Europa. Es similar al yogur, pero de consistencia más fina, por lo que es más una bebida. El kéfir tiene un sabor agrio y ácido y un ligero “burbujeo”, debido al dióxido de carbono, el producto final del proceso de fermentación. El kéfir es una buena fuente de calcio y es rico en bacterias probióticas.
Cazuela Saludable De Judías Verdes
Los granos de kéfir de leche comen lactosa para crear una bebida que sabe a lassi. Los granos de kéfir de agua colada, que tienen una textura gelatinosa, también se pueden comer. Ella también era intolerante a la lactosa y sufría del síndrome del intestino irritable o SII. La sacudida para comenzar a llevar un estilo de vida más saludable fue cuando su esposo murió repentinamente en 2012. El kéfir picante es como una versión vertible y bebible de yogur.
El agua de coco también contiene solo una quinta parte de los azúcares que se encuentran en otros jugos de frutas frescas. Fermentarlo reduce el azúcar aún más y hace que todos estos maravillosos y beneficiosos nutrientes estén disponibles para su cuerpo. Deberá usar granos de kéfir de agua, que es un tipo diferente de kéfir que el kéfir de leche.
- Incluir kéfir de agua de coco, vegetales cultivados y este kéfir de leche de almendras me ha ayudado enormemente a reequilibrar mi ecosistema interior y a restaurar mi salud y vitalidad.
- Water Kefir es una bebida probiótica completamente libre de lácteos y es otra excelente alternativa para el kéfir sin lácteos, está hecho de manera similar al kéfir de leche.
- Kathryn, el iniciador en polvo es más caro porque no se puede reutilizar.
- Cargado con amortiguadores minerales, proteínas y vitamina B12, es un brillante constructor de sangre y estimulante inmunológico que funciona como un dínamo digestivo y detox.
- La leche de coco y el agua de coco también son alternativas perfectas para hacer bebidas de kéfir sin lácteos, estas alternativas y otras son ricas en probióticos y son excelentes para su sistema digestivo y su bienestar general.
Es elogiado por contener probióticos buenos para usted que ayudan a una digestión saludable. Si bien el kéfir es una bebida deliciosa por sí solo, hay muchas otras formas inteligentes compra venta automoviles en las que puedes poner esta bebida fermentada a trabajar en la cocina. Esta bebida láctea fermentada es similar al yogur y al suero de leche, y es un sustituto ideal para ambos.