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Apuesto a que no sabías acerca de esta bebida que puede darte un vientre plano
Básicamente, esta es la dieta de la que hablamos al principio de esta guía. Debe comer más proteínas, carbohidratos de alta calidad y grasas, y beber kéfir. Las grandes fuentes de proteínas incluyen huevos, queso, carne, pescado y kéfir. En cuanto a los carbohidratos, debes comer muchas verduras, arroz, avena y camote. Las plantillas de excel fuentes de grasa de calidad incluyen el aguacate, el aceite de oliva, los huevos y las nueces antes mencionados. Los carbohidratos son esencialmente lo que nos da energía y cuando lleva un estilo de vida sedentario, no necesita muchos de ellos. Por otro lado, el kéfir ofrece una proteína de digestión lenta llamada caseína.
- Varios estudios sugieren que pueden ayudarlo a perder peso y grasa abdominal.
- Piense en el kéfir como un yogur bebible con un sabor ácido y ligeramente ácido.
- Estos pueden restaurar las bacterias beneficiosas que su cuerpo elimina con la diarrea.
- Si bien es aconsejable evitar los productos lácteos cuando tiene diarrea, dice el Dr. Kirby, hay una excepción notable: el yogur o el kéfir, una bebida láctea fermentada, que contiene probióticos.
El metabolismo puede definirse simplemente como la tasa de quema de calorías en su cuerpo. Si consume alimentos que pueden ayudar a acelerar su metabolismo, podrá quemar más calorías.
El Dr. Jack Goldberg de Go-Diet ha medido esto en su propio laboratorio. El kéfir no contiene lactosa en un 99%, lo que significa que casi todos los azúcares de la leche o lactosa se han ido y es por eso que tantas personas intolerantes a la lactosa no tienen problemas con el kéfir. Una taza de yogur contendrá aproximadamente 4 gramos de carbohidratos. El kéfir tiene aproximadamente 1, ya que hay más bacterias en el kéfir que se comen la lactosa.
Los microbios comen azúcares
Mantener el consumo a 2 días a la semana te ayudará a evitar problemas estomacales. Se recomienda una porción de kéfir al día para lograr una pérdida de peso saludable. Puede comprar granos de kéfir fácilmente y lo bueno es que puede usar estos granos repetidamente para fermentar su bebida preferida. Si no quiere hacerlo por su cuenta, siempre puede comprar leche de kéfir u otras bebidas. Se han realizado varios estudios de investigación para comprender las funciones del metabolismo y la digestión en el cuerpo. Esta es la razón; En los últimos años han surgido muchos enfoques diferentes para la pérdida de peso saludable y sostenible. Hay algunos alimentos que pueden ayudar a impulsar el metabolismo.
¿Cómo puede ayudar el kéfir a mi salud?
Del mismo modo, también hay alimentos que ayudan a suprimir el apetito y los antojos de alimentos que deberían ayudarlo a evitar aumentar de peso y mantener un peso saludable. Si no desea estas soluciones a corto plazo, puede recurrir a una dieta más saludable y eficiente a largo plazo. Esta dieta consiste básicamente en evitar el azúcar, la harina blanca y las bebidas azucaradas.
En lo que respecta a la ingesta de kéfir, se recomienda comenzar con una pequeña cantidad dos veces por semana. Dado que está introduciendo una nueva microflora en su cuerpo, es posible que su cuerpo tarde algún tiempo en adaptarse.
